أفضل 6 عادات يمكنك القيام بهم يوميا للحفاظ على رشاقتك وجمالك
قومي باتباع هذه النصائح وأجعلها عادات يومية لكى فبذلك تحافظين على جمالك ورشاقتك طوال الوقت دون جهد .
والنصائح هى :
1 – تناول كوبين من الماء فى الصباح على الريق واحد منهما محلى بمعلقه عسل أبيض والأخر دون عسل .
2 – تناول كوب من اللبن بدون سكر أو أي أضافات في أي وقت من اليوم ولكن يستحسن أن يكون في الصباح .
3 – تناول الفواكه الغنية بالماء مثل ” البرتقال , التفاح , اليوسفي , الكمثرى وغيرها من الفواكه المفيدة لرشاقة جسمك وجمال بشرتك “.
4 – ممارسة بعض من الأنشطة الرياضية البسيطة يوميا ولو نصف ساعة يوميا , أو ممارسة المشي ساعة في اليوم .
5 – شد البطن والمؤخرة 5 دقائق على الأقل في اليوم كل صباح .
6 – تدليك الجسم بكريم مرطب في الصبح كل يوم وإذا كنتي لا يوجد لديكي وقت كل صباح يمكنك القيام بذلك يومين أو ثلاثة في الأسبوع على الأقل .
أتاخذى هذه النصائح عادات يومية لكى وسوف ترين الفرق بنفسك وفى انتظار مشاركتك الرأي .
0 التعليقات:
إرسال تعليق