الينسون النجمي
-
* فوائده واستخداماته الينسون النجمي*
[image: الينسون النجمي]
*الينسون النجمي هو نوع من التوابل العطرية التي تتميز بشكلها الفريد الذي
يشبه النجمة. يُعرف ع...
تنظيف و الاوساخ و الترسبات على الحنفيات
-
* تنظيف و الاوساخ و الترسبات المترسبة على الحنفيات*
*للتخلص من الدهون والترسبات المترسبة على الحنفيات، جربوا استخدام طريقة
طبيعية تعتمد على*
* ملء وعاء...
ديكور المطابخ
-
* ديكور المطابخ*
كيف تختارين ديكور المطبخ المثالي؟
*المطبخ هو قلب المنزل، ليس فقط لأنه مكان إعداد الطعام، بل لأنه أيضًا مساحة
تجمع الأسرة. لذلك فإن تصمي...
-
Quickly & Easily Make Gold With The
Powerful Tycoon Gold AddOnGet valuable Gold Making Tools and Data Directly
Inside Your Game To Help You Maximize Your In...
تصحيح الكلام عند الأطفال
-
* تصحيح الكلام عند الأطفال*
*تصحيح الكلام عند الأطفال يتطلب مزيجًا من الفهم، الصبر، والتدخل المبكر.
إليك خطوات عملية تساعد في تحسين النطق واللغة لدى الطف...
النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن
-
* النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن*
*يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها
نتيجة عدة أسباب منها*
*التقدم بالسن.*
*سوء...
ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية
-
*ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية*
*ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية: الحل الفعّال لاستعادة حيوية الشعر*
*يُعد ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية من أكثر ...
موضوعك الأول
-
مرحبا بك أيها العضو الكريم في منتداك الخاص وهنيئاً لك بانضمامك إلى عائلة
أحلى منتدى. هنا نوفر لك بعض المعلومات القيمة التي ستساعدك بالبدئ في إدارة
منتداك. ...
فن التعامل مع حماتك
-
*فن التعامل مع حماتك *
[image: اليك نصائح لتثيري اعجاب حماتك خاصة واهل زوجك عامة]
*[1] تجنبي الشكوى لزوجك عما فعلته أمه:لأن هذه معادلة صعبة...
إذا كنت تعاني من وزن زائد، فأنت تحتاح إلى أن تخسر الكيلوغرامات الزائدة بطريقة صحية
ومن أجل هذا، تحتاج إلى نظام غذائي مخصّص لك ننصحك باستشارة أخصائية التغذية، لأنها
أفضل من ينظر بعمق في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك، وسوف تمنحك الحمية المناسبة لك،
التي تتطابق مع وزنك، طولك، عمرك واحتياجاتك الخاصة.
احتفظ بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، لكي تشرب منها باستمرار.
ابدأ وجباتك دائماً بسلطة أو خضار من اختيارك أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع،
فتأكل أقل خلال الوجبة.
اختار الأطعمة قليلة الدسم : من اللحم الأحمر القليل الدهن، الدجاج من دون الجلد إلى
الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.
اسكب الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم من أجل تحديد كمية الطعام التي تتناولها.
استعمل الزيت النباتي في الطبخ بدل الزبدة والسمنة، وبكمية قليلة.
نمّي عادة القول: "لا شكراً" خاصةً في المناسبات التي قد تدفعك إلى الإسراف بالطعام
مثل الأعراس أو عزائم العشاء خارج المنزل.
اختار النشويات ذات اللون الأسمر! كالخبز القمح الكامل، الخبز المحمّص الأسمر، المعكرونة
والأرز الأسمر، فهي أغنى بالفيتامينات، المعادن والألياف من الحبوب المنزوع منها القشرة
أو النشويات البيضاء اللون.
اشترك في نادي رياضي أو شاركي أصدقائك الذين يمارسون الرياضة بانتظام في نشاطاتهم الرياضية
اهدف الى القيام بأنشطة رياضية لمدة 30 دقيقة كل يوم، على الأقل!