أفضل الأطعمة لمحاربة الكرش
أفضل طريقة لفقدان الكرش هي القيام بتمارين المعدة يوميا ومع ذلك، فهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك الهدف بشكل أسرع الأطعمة توفر لك التغذية الجيدة وتساعدك على تقليل الانتفاخ وتقليص حجم بطنك حاول دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي وسوف تشعر بتحسن وأن بطنك أصبح أصغر حجما من ذي قبل و لكن بكميات معقولة و صغيرة لا افراط .
1. لبن الزبادي
2. التوت
3. البيض
4. المكسرات
5. السمك
6. الصويا
7. التفاح
8. السلطة الخضراء
