أفضل 6 عادات يمكنك القيام بهم يوميآ للحفاظ على رشاقتك وجمالك
قومى باتباع هذه النصائح وأجعليها عادات يومية لكى فبذلك تحافظين على جمالك ورشاقتك طوال الوقت دون جهد .
والنصائح هى :
1 – تناول كوبين من الماء فى الصباح على الريق واحد منهما محلى بمعلقه عسل أبيض والأخر دون عسل .
2 – تناول كوب من اللبن بدون سكر أو أى أضافات فى أى وقت من اليوم ولكن يستحسن أن يكون فى الصباح .
3 – تناول الفواكهة الغنية بالماء مثل ” البرتقال , التفاح , اليوسفى , الكمثرى وغيرها من الفواكهة المفيدة لرشاقة جسمك وجمال بشرتك “.
4 – ممارسة بعض من الأنشطة الرياضية البسيطة يوميآ ولو نصف ساعة يوميآ , أو ممارسة المشى ساعة فى اليوم .
5 – شد البطن والمؤخرة 5 دقائق على الأقل فى اليوم كل صباح .
6 – تدليك الجسم بكريم مرطب فى الصبح كل يوم وإذا كنتى لا يوجد لديكى وقت كل صباح يمكنك القيام بذلك يومين أو ثلاثة فى الأسبوع على الأقل .
أتاخذى هذه النصائح عادات يومية لكى وسوف ترين الفرق بنفسك وفى أنتظار مشاركتك الرأى .
0 التعليقات:
إرسال تعليق