ريجيم الماء
ريجيم الماء واحدا من الأساليب المستحدثة للتخلص من الوزن الزائد بصورة طبيعية وأثبتت الأبحاث أن رجيم الماء يساعد بشكل كبير في انقاص الوزن بالأضافة الى العديد من الفوائد الصحية الأخرى التى أثبتتها الأبحاث والتجارب الحديثة .
الماء وسيلة فعالة جدا في انقاص الوزن بشكل طبيعي وكذلك أيضا فان الماء يلعب دورا حيويا في تقليل الأثار الجانبية التي تحدث للجسم جراء اتباع برنامج غذائي يهدف الى انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد الغير مرغوب فيه .لذلك أدعوك عزيزي القاريء الى أن تضع الماء كجزء أساسي من نمط حياتك اليومي وأحرص على أن يكون شرب الماء بالجرعات التى يوصى بها موضع اهتمام كبير منك ويلزم أن يشتمل برنامجك الغذائي لخسارة الوزن على الماء حيث أن الماء لا يعد عامل مساعد بشكل فعال في انقاص الوزن فحسب وانما له فوائد صحية عديدة منها على سبيل المثال لا الحصر نضارة البشر فالماء من أهم عوامل نضارة البشرة والحفاظ على الجلد اذن فالماء سيساعدك في انقاص الوزن وكذلك سيفيد الجسم في نواحى كثيرة .
ينصح الباحثون بضرورة أن يكون الماء مكون أساسي ودائم في أي نظام غذائي يهدف الى انقاص الوزن ويوصي الخبراء أن يتم شرب مقدار من الماء يوميا لا يقل بحال من الأحوال عن أثنين لتر من الماء النقي والسبب من تحديد كمية الماء بعدد أثنين لتر من الماء النقي كحد أدنى لا ينبغي أن يقل امداد الجسم بالماء عنه بشكل يومي الى أن هذه هي الكمية التي يحتاج اليها الجسم بشكل يومي لاتمام عملية التعرق والتبول وغيرها من العمليات الحيوية الهامة للجسم وهي عمليات يتم فيها التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم وبدون تناول الماء خلال اليوم يدخل الجسم في ما يمكن تسميته بالجفاف والذي يؤثر على قيام الجسم بكافة المهام والوظائف الحيوية الهامة ومنها التمثيل الغذائي وبالتالى يعيق عملية التخلص من زيادة الوزن ولهذا تجد أن جميع خبراء انقاص الوزن وخبراء ريجيم الماء ينصحون بالأمتناع عن تناول العديد من الأطعمة وليس الأمتناع عن شرب الماء بل على العكس يوصون بشدة بضرورة شرب الماء بشكل دائم وبكميات تساعد الجسم في اداء الوظائف الحيوية والتخلص من الوزن الزائد .
من أهم اسباب اضافة الماء الى الأنظمة الغذائية هو أن الماء بمثابة العمود الفقري لاتمام عملية التمثيل الغذائي للطعام داخل الجسم بالشكل الصحيح وخفض كمية الماء التي يتحصل عليها الجسم بشكل يومي عن الكمية التي يوصي بها الخبراء سوف تسبب بطء في عملية التمثيل الغذائي للطعام داخل الجسم وستسبب تفكك لجزيئات الطعام ومن ثم يحدث بطء في تحول الطعام الى الطاقة التى يحتاجها الجسم ويعني هذا أن معدل السعرات الحرارية التى سيتم حرقها سينخفض بشكل كبير مما يؤثر على وزن الجسم بالسلب وبالتالي فان معدل انقاص الوزن سوف ينخفض ويحدث بطء ملحوظ في التخلص من الوزن الزائد حيث انه عندما ينخفض التمثيل الغذائي للطعام في الجسم ينخفض معه أيضا كمية الوزن التي يخسرها الجسم وبناء على ذلك فانه عندما تتم عملية التمثيل الغذائي بشكل سليم فان معدلات انقاص الوزن سوف تزداد ويتم التخلص من زيادة الوزن بشكل أسرع وبصورة طبيعية أضف الى ذلك أن ريجيم الماء يقوي من عملية ا لتمثيل الغذائي بشكل كبير حيث أن الجسم في ريجيم الماء يحصل على كميات الماء التى يحتاج اليها يوميا فعلى سبيل المثال اذا لم يحصل الجسم على الماء الكافي لاتمام التمثيل الغذائي بالشكل المطلوب لن يؤدى الجسم وظائفه الضرورية التي تساعد على خسارة الوزن حتى في حال ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي حيث انه مع عدم اتمام التمثيل الغذائي بشكل سليم فان الطاقة التى تتولد من الطعام ستكون قليله مما يجعل الجسم يطلب المزيد من الطعام لتغطية أحتياج الجسم من الطاقة وهذا سيجعل عملية انقاص الوزن تتوقف ويجعل عملية زيادة الوزن تبدأ.
الأن وقد ظهر جليا مدى الحاجة الي ريجيم الماء بالنسبة لمن يرغب بجدية في انقاص الوزن وهو النظام الغذائي الذي يهدف الى خسارة الوزن الزائد و يحتوى على عنصر الماء كمكون أساسي بكميات مناسبة تدعم عملية انقاص الوزن بفاعلية وبشكل أسرع وبصورة طبيعية السؤال الأن مالذي ينبغي أن تفعله تحديدا لخسارة الوزن من خلال شرب الماء ؟ الأجابة هي أن تحرص على تناول كوب كبير من الماء قبل كل وجبة طعام خلال اليوم وسيعمل الماء على ملء مساحة كبيرة من الفراغ الموجود داخل المعدة وبالتالي ستشعر أن المعدة ممتلئة نوعا ما وأنه ليس هناك حاجة الى تناول المزيد من الطعام ومن ثم ستشعر بالشبع بشكل أسرع أيضا ينبغي أن تحرص على تناول الماء بشكل منتظم ولا تتناول الكمية التي يحتاج اليها الجسم من الماء مرة واحدة كأن تقوم بشرب أثنين لتر من الماء دفعة واحدة في وقت واحد فهذا سيجعلك تفقد الكثير من الماء دون الأستفادة منه حيث سيتخلص الجسم من الماء الزائد خلال هذا الوقت لذلك احرص على اتباع تعليمات ريجيم الماء بشكل صحيح وستحصل على نتائج جيدة في انقاص الوزن بشكل سريع وآمن.
الأن وقد ظهر جليا مدى الحاجة الي ريجيم الماء بالنسبة لمن يرغب بجدية في انقاص الوزن وهو النظام الغذائي الذي يهدف الى خسارة الوزن الزائد و يحتوى على عنصر الماء كمكون أساسي بكميات مناسبة تدعم عملية انقاص الوزن بفاعلية وبشكل أسرع وبصورة طبيعية السؤال الأن مالذي ينبغي أن تفعله تحديدا لخسارة الوزن من خلال شرب الماء ؟ الأجابة هي أن تحرص على تناول كوب كبير من الماء قبل كل وجبة طعام خلال اليوم وسيعمل الماء على ملء مساحة كبيرة من الفراغ الموجود داخل المعدة وبالتالي ستشعر أن المعدة ممتلئة نوعا ما وأنه ليس هناك حاجة الى تناول المزيد من الطعام ومن ثم ستشعر بالشبع بشكل أسرع أيضا ينبغي أن تحرص على تناول الماء بشكل منتظم ولا تتناول الكمية التي يحتاج اليها الجسم من الماء مرة واحدة كأن تقوم بشرب أثنين لتر من الماء دفعة واحدة في وقت واحد فهذا سيجعلك تفقد الكثير من الماء دون الأستفادة منه حيث سيتخلص الجسم من الماء الزائد خلال هذا الوقت لذلك احرص على اتباع تعليمات ريجيم الماء بشكل صحيح وستحصل على نتائج جيدة في انقاص الوزن بشكل سريع وآمن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق